Únete a Agua Skarch en la nueva edición del reto que más mueve a los mexicanos fomentando la actividad física y el bienestar.

Bases de participación

Ahora con Skarch cuidarte será más divertido. Inscríbete al reto skarch pants’on 2024 y demuéstranos que tanto cuidas tu cuerpo con skarch.

INSCRÍBETE

Del 8 al 28 de enero de 2024, en un gimasio o centro deportivo afiliado al Reto Pants On Skarch.

REGÍSTRATE

Sólo necesitas registrar tu peso inicial y medidas. Sigue en nuestras redes los calendarios de pesos iniciales según tu GYM.

¡A SUDAR!

El reto inicia el Lunes 29 de Enero de 2024 y dura 10 semanas (29 Enero 2024 al 8 Abril 2024) Recuerda tomar al menos 2L de agua Skarch al día para mantenerte hidratado.

GANA EL RETO

El participante que más pérdida registre se llevará $10,000 pesos en efectivo. Ganador por ciudad. El ganador se dará a conocer el 22 de Abril de 2024 en todas nuestras redes sociales.


Ganadores

A) Del 9 al 15 de Abril de 2024 se estarán tomando los pesajes finales, checa las redes sociales skarch el calendario de pesaje final
B) El ganador del reto será el participante que más pérdida registre, será un ganador por ciudad y se dará a conocer el 22 de Abril de 2024 a través de las redes sociales de Skarch
C) La premiación se llevará a cabo del 29 de abril al 3 de Mayo de 2024
D) Disfruta de tu premio de $10,000 pesos en efectivo.

¡Hidrátate Naturalmente!

Gimnasios inscritos al reto

Conoce algunos de los gimnasios en los que podrás inscribirte al Reto Pants'On Skarch 2024

AGUASCALIENTES

  • Bull Gym
  • Gym One Warrior
  • Gym Work Out Campestre
  • Gym Work Out Constitucion
  • Gym Work Out Jesús María
  • Gym Work Out Haciendas
  • Gym Work Out Pintores
  • Gym Work Out Rodolfo Landeros
  • Gym Work Out Quesada Limon
  • Gym Work Out Casa Blanca
  • Power Gym
  • Gym Jazar Villas
  • Be Strong Gym

CELAYA

  • Forza Gym
  • Athletics Gym 12 de Octubre
  • California Gym
  • Last One Kids
  • Gym Sport Qi
  • Xcorpion Gym
  • Gym Intensity
  • Gym El Sauz
  • Olímpica
  • Paul Dance
  • Fitness Plus Active
  • Dale Play

URUAPAN

  • Gym Avostrong
  • Gym Gimane
  • Gym Samir
  • Shield Fitnesse
  • Gym 3:13 (Plan de San Luis)
  • Gym 3:13 (El Mirador)
  • Force Center

APATZINGAN

  • Gym Huina
  • Gym Santa Ana
  • Gym Chávez
  • Gym Maximus III
  • Gym Body Force
  • Gym Jose Coria

QUERÉTARO

  • Gym Vikingos
  • Gimnasio Doberman Coliseo
  • Doberman Elite
  • Rubi Ponce
  • Olimpo
  • Star Body

GUADALUPE

  • Hyper Gym
  • Club Deportivo Gambozindo
  • Protección Civil

JACONA

  • Gimnasio Chumato
  • Gimnasio El Peligro
  • Gimnasio Euphoria
  • Master Fitness Center Suc Valencia
  • Gimnasio Alpha Fitness
  • Master Club
  • Master Fitness Center Suc 20 de Nov
  • Sport Zamora Gym Elite Juarez
  • Sport Zamora Gym Elite Jardinadas
  • Gym Zeus

SAN JUAN NUEVO

  • Gym Cybex

SAUCITO

  • Popeyes Gym
  • Inpode Gym
  • Jumper Fit Slp

PARACHO

  • Gym Sport

Mantente al pendiente y conoce más detalle en nuestras redes sociales

Recomienda tu Gimnasio

¿Tu Gimnasio no aparece en la lista? Envíanos los datos para integrarlo al reto


Reto Pants´On
Seguimiento en Casa

En Skarch queremos que logres tus objetivos de este 2022, por eso, te dejamos esta práctica y sencilla rutina con nuestra embajadora de marca Jessica Parrilla para que puedas seguir el Reto Pants´On desde tu casa, la cual consta de:

Paso 1
Cada ejercicio se hará por intervalos de 1 minuto con 20 segundos de descanso entre cada ejercicio y se procederá con el ejercicio #2 y así sucesivamente.

Paso 2
Se recomienda hacer toda la serie de ejercicios de 3 a 6 veces por sesión



Cardio sin impacto

Con Jessica Parrilla

Cardio sin impacto con Jessica Parrilla. Ejercicio en casa Esta sencilla pero completa rutina es ideal si quieres realizar ejercicios cardiovasculares sin provocar sobrecargas en las articulaciones.

Para ver la rutina completa entra a aguaskarch.mx/ejercitate y continúa con tu entrenamiento.

Comparte esta rutina con alguien que la necesite. "

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Sólo podrán registrarse personas mayores de edad. / El organizador no se hace responsable de lesiones ocasionadas durante la duración del reto. / Los premios monetarios están en Pesos Mexicanos / Aplican restricciones / Sólo aplica a ciudades participantes.

No olvides tomar todos los días
2 litros de Agua Skarch Natural

Plan de Alimentación

¡Aliméntate sanamente con estas recetas saludables que nuestras Nutrióloga Astrid Esteves, ha creado para ti!

No olvides tomar todos los días 2 litros de Agua Skarch Natural,

Selecciona el día de la semana

Jueves

Desayuno

Sándwich de pavo

Ingredientes

"1 sándwich de pan integral con 1 cda de hummus
30g de queso panela
30 g de pechuga de pavo
espinacas y jitomate

Comida

Atún al grill

Ingredientes

120 g de atún
70 g de camote al horno con sal y pimienta (tipo papas a la francesa)
12 espárragos al grill
1 cdta de aceite de oliva"

Cena

Quesadillas de queso oaxaca

Inlcuye

2 tortillas de nopal
cada una con 30 g de queso oaxaca light
15 g de pollo deshebrado (tinga)
1 taza de Ensalada fresca (cortar todo en cuadritos):
½ pepino
¼ Cebolla
1 taza de palmitos
30 g de aguacate
espinacas (Aderezar con sal , limón , pimienta)

Viernes

Desayuno

Pan francés

Ingredientes

2 rebanadas de pan integral
una mezcla de 2 huevos + 1 cda de leche + 1 sobre de splenda + Canela, vainilla al gusto
2 cdas de almendras fileteadas
1 cucharadita de miel de maple sin azúcar o miel de agave

Comida

Huarache de nopal

Ingredientes

2 nopales cada uno con 1 cda de frijoles
topping de 60 g de carne molida o pollo deshebrado
30 g de aguacate
½ taza de garbanzos

Cena

Quesadillas de pavo con queso

Inlcuye

2 tortillas de nopal
cada una con 15 g de queso oaxaca light
15 g de pechuga de pavo

Ensalada Capressa
30g de queso panela o mozzarella bajo en grasa
1 jitomate en rebanadas
Vinagre balsámico

Sábado

Desayuno

Huevo con migas

Ingredientes

25 totopos horneados o 2 tostadas horneadas
3 claras de huevo revueltas
30g de queso panela rallado Cebolla
½ taza de salsa de tomate
30 g de aguacate

Comida

Pescado dorado al grill

Ingredientes

120 g de pescado
(usar de topping: ¼ de mango en cuadritos, ½ pepino , 30 g de aguacate y palmitos)
½ papa al horno con sal y pimienta

2 tazas de sopa zanahoria

Cena

Salmón al grill

Ingredientes

90 g de salmón
½ taza de puré de papas
2 tazas de verduras al grill
(calabaza, pimiento, cebolla y jitomate)
Selecciona otro día

Colaciones

1/4 taza de fresas
3 cdas de queso cottage
+ 2 cdas de granola

1 Toronja
+ 1 galleta de arroz
30g de queso panela o pechuga de pavo

1 tostada de pan integral
30g de queso requesón
1 durazno grande en rebanadas o 2 pequeños

1 galleta de arroz
3 cdas de queso cottage
+ 3/4 taza de blueberries

½ kiwi
+ 2 cdas de granola
+ 3 cdas de queso cottage

2 mandarinas
10 almendras

1 Manzana gala pequeña
+ 1 cda de crema de cacahuate sin azúcar

18 uvas verdes
+ 2 cdas de coco rallado

¼ taza de fresas
2 cdas de almendras fileteadas o 20 pistaches

1 galleta de arroz
1 cda de crema de cacahuate sin azúcar
1/2 plátano en rebanadas "
* Para que un plan de alimentación funcione correctamente, tiene que ser creado con base en los requerimientos y objetivos personales.
* Por eso les compartimos este plan con recetas saludables, pensado para cubrir de forma general las necesidades nutrimentales y calóricas.
* Puedes combinar a tu gusto un desayuno, una comida, una cena y elegir entre 1 y dos colaciones diarias para complementar tu alimentación.
* La hidratación es fundamental para el correcto funcionamiento del cuerpo.

Puedes comer libremente: gelatina sin azúcar, pepino y lechuga
Semana del Actualización al 10 de marzo 2022

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